张子豪
在女性生了个小宝宝之后，就要注意自己身体了，有些女性到医院体检之时，身体本身没有什么问题，可是就是身体瘦弱，那么就要好好调理了，那么生宝宝如何调理身体?
1、女性生了小宝宝后最重要的就是身体健康，没有沾染疾病，而很多女性之前就存在妇科病患，那么就要调整疾病了，这样也让宝宝更加健康，其中偏寒体质女性，就要经常晒阳光了，否则就可能出现乳汁不足现象。
2、女性生了小宝宝之后，为了宝宝健康就要保证自己体内有充足的蛋白质、微量元素，而且在必要的时候，还要适当补充肌体缺乏钙质，最好在产后及时补充，大骨头汤就是不错的选择，还可以让妈妈下奶，也可以补充肌体缺乏的钙质，再者为了肌体营养到位也可以吃些蛋白粉什么的，让女性、宝宝都有很好的能量补充，再者就是加强锻炼了，要休息好。
3 、饮食上女性要多吃温热食物，尤其是别吃冷食，在日常早餐中可以多喝些豆浆，吃些豆制品，再者蔬菜上西红柿、海带、木耳、玉米等食物都要吃，可以说这就是均衡营养摄入，但是酒要少沾，注意产后身体保暖，更不能在坐月子期间着凉，这样才有利于身体健康。
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