张子豪
爸爸妈妈最幸福的时候，莫过于自己宝贝能吃能睡，不会过分哭闹了。但是有些宝宝在睡觉上就比较恼人，不仅睡得晚，而且比较闹腾，睡得时间也短，如果宝宝睡觉很晚怎么回事？
1.睡前吃得过饱。建议宝宝晚餐的时间最好在6点到7点之间。这个时间段吃晚饭不会太早，也不会太晚，吃完晚饭之后，宝宝还可以进行一些适当的运动来辅助消化，之后再进行睡眠。如果吃得过早，宝宝晚上容易饿，再补充一顿，睡前不利于消化，而吃得比较晚，也会让宝宝因为胃的蠕动而影响睡眠质量。
2.睡前做剧烈运动。爱玩爱运动是每个宝宝的天性。在晚上的时候，一般父母也都下班回家，可以有充足的时间来陪伴宝宝，宝宝会玩儿得开心一些，有些宝宝玩得过于兴奋，而导致大脑不能很好的休息。从而让宝宝一直处在一个兴奋的状态，影响睡眠，会睡得很晚。
3.睡前环境嘈杂。要提供安静的睡眠环境，通常在八九点钟的时候就可以辅助宝宝睡眠。睡前爸爸妈妈们要停下手中的工作，也不要玩手机，可以专心陪伴宝宝，和宝宝一起进入睡眠的状态。通过制造安静的环境和播放一些舒缓的音乐可以在一定程度上起到改善的作用。
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