正常儿童身高体重对照表

很多家长因为自身身高较矮，非常担心孩子的身高。每个同龄孩子的身高可能都不太一样，这不仅和遗传有关，也有后天的因素有直接的关系，比如饮食、运动等。接下来，妈网百科介绍正常儿童身高体重对照表。

正常儿童身高体重对照表

因为男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下计算公式，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，得出数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：

1、1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）；

2、7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）；

3、2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）。

需要注意：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

有助于长高的运动

一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。