张子豪
现在的生活好起来了，许多人每天都过的有滋有味的。许多家长每天都忙于工作之中，把孩子自己放在家里，孩子每天吃泡面最后导致营养不良。但是许多家长又不知道应该怎么改善营养不良。今天小编就给大家讲讲怎么改善营养不良？
怎么改善营养不良
1、主食及豆类的选择：粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。
2、肉蛋奶的选择：牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、荠菜、木耳菜、黄花菜、蘑菇、空心菜等。
4、水果的选择：桑椹、芒果、橘、龙眼肉、苹果、红枣、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、猕猴桃等。
5、其它：枸杞、菊花、决明子等。
营养不良的表现有哪些
发育迟缓；视力差、眼睛怕光、干涩；记忆力差、注意力不集中；虚汗、盗汗；偏食、厌食；舌头紫红、嘴角烂；牙龈出血、流鼻血；个子长不高；面黄肌瘦；贫血、脸色苍白；多动、烦躁不安；易感冒、抵抗力差；罗圈腿这都是营养不良的表现。
怎么改善营养不良？改善营养不良的方法是有许多的，例如多吃一些豆类、含有蛋白质的食物等等，这一些食物都是可以改善营养不良的。营养不良是有许多表现的，，妈妈们还是要多注意宝宝的身体，宝宝的发育很重要。
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