张子豪
由于现在的压力非常大，如果自己不是出生在一个特别有钱的家庭，就需要自己努力去奋斗，这个时候很容易发生的情况就是失眠，现在失眠的年轻人高达百分之五十，可见生活不容易，那么晚上入睡难怎么办？
可以看自己没有兴趣的书，如果一个人在做自己不愿意做的事情的时候就容易犯困。可以找一本研究地理或者是历史的书，自己不喜欢那一本书，就强迫自己看那本，这样会很快引起自己的困意。不然可以在睡前听一些轻音乐，睡前故事都是有助睡眠的方法，在做这些事情之前可以先喝一杯牛奶，睡眠会更加安稳。
第二种方法，可以通过适当的运动增加睡意，有些人在工作完之后增加一些运动，这样晚上就会感觉到累，身体一旦疲惫就会通过睡眠来找补身体所缺少的能量。也可以这样，通过中药的调理来帮助解决睡眠问题，不过这要找一个专业的老中医，毕竟是药三分毒，不能乱吃。
该睡的时候睡觉，不该睡的时候尽量别睡。如果午休时间十分钟晚上睡觉就困难，那么就取消中午睡觉的习惯，晚上尽量晚点睡。这样自然而然就解决了睡眠问题，不过要视情况而定不然会影响下午的工作。
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:210424
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)