为什么小腹会胀气

对很多人来说，如果出现了小腹胀气的情况，都很容易导致多种消化系统的疾病，包括胃溃疡，消化不良等等，这些情况都有可能会对营养吸收的效率造成很大的干扰。大家要懂得这些不良症状的原因，针对性选择治疗手段。那为什么小腹会胀气？

为什么小腹会胀气

1、各种疾病因素。一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气；另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。

2、不良的饮食习惯。饮食不节，过饱过饥，时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。

小腹会胀气怎么办

1、排气。如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足。大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动。若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

小腹会胀痛通常是长期吃垃圾食品，不容易消化的食物造成的，平时要控制好饮食，远离容易胀气的食品。要调整好个人的生活习惯，比如多到户外活动，促进肠胃的蠕动，促进吸收的效率，减少肠胃负担，提升肠胃消化系统免疫能力。