肚子胀气如何排气

人吃五谷杂粮长大，所以在生活中难免都会有身体不舒服的时候，常见的疾病有，感冒，发烧，拉肚子等等，有些人还因为种种的原因，出现了肚子胀气的情况，非常难受，想要更好的去调理一下自己的身体，那么肚子胀气如何排气？

肚子胀气如何排气

肚子老胀气很可能是肠胃疾病的症状或是苗头。因而，出现了长时间连续胀气的情况，最好找医生诊治，以免久拖小病成大病，或是处置不当酿大祸。

胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

便秘造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。因而，伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。

如何预防肚子胀气

平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。

吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。

每天坚持锻炼一小时，同样也能促进机体新陈代谢。

肚子胀气的原因有很多，大多是因为饮食方面引起的，也有可以是因为着冷的原因，所以要及时查看是什么原因引起的，然后给予正确的调理，还要注意平时饮食要以清淡为主，不要着冷，这样才能更好的避免身体出现肚子胀气的感觉。