张子豪
乳糖是一种营养价值相当高的成分，而且它还能够转换成其他的营养物质，给人体提供足够的能量。但并不是每个人都能够将乳糖给完全吸收，如果人体无法吸收乳糖的话，身体也会出现异样。大人乳糖不耐受症状有哪些？
大人乳糖不耐受症状
乳糖不耐症的主要症状：主要表现为一些胃肠道症状，有腹部紧张、肠鸣、腹痛、排气和腹泻等症状。乳糖不耐症状个体差异很大。严重的乳糖不耐受多于摄入一定量乳糖后30分钟至数小时内发生。
乳糖不耐症对婴幼儿影响较大，并会同时伴有尿布疹、呕吐、生长发育迟缓等，成人有时伴恶心反应。不耐受症状的多少和严重程度与多种因素有关，如小肠内乳糖酶活性、摄入的乳糖量以及是否同时摄入其它类食品等。
乳糖不耐受改怎么办
有很多成人，由于体内乳糖酶分泌不足，喝牛奶时出现腹痛、腹胀、腹胀等症状。那么就要注意以下几点。
1、 不喝牛奶
2、 喝低乳糖或无乳糖牛奶，比如舒化奶
3、 喝牛奶时加入乳糖酶，分解奶中的乳糖
大人乳糖不耐受症状比较多，而且每个人的情况都不一样。不过这种情况也不算非常严重，只需要吃点山楂，就可以明显的缓解病情。无论是大人还是小孩，一定要注意乳糖的摄入量，毕竟人体不能够完全吸收的乳糖的话，这样的后遗症也足以让人们头疼。
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