张子豪
消化不良的症状，在各个年龄段都可能出现。临床上发现老人和小孩患上消化不良症状的几率比较大。这是因为这两类人群肠胃功能都比较脆弱，如果饮食上不加以注意就会导致消化不良。那么消化不良胃蠕动不好怎么办？
1、饮食均衡
平时要避免食物过于精细，应多食用当季的蔬菜和水果，这样不仅让身体吸收了更多的维生素等营养素，而且，由于蔬果中膳食纤维素丰富，可促进胃肠道快速蠕动，对于预防便秘的出现可起到很好的作用。另外要少吃油炸食物。
2、多喝水
天气干燥的季节要多喝水可加快肠胃蠕动，特别是夏秋之季，如果喝水少，会增加便秘的发生率。建议每天早晨起床，空腹一杯温开水，也可加入蜂蜜来润滑肠道。长期坚持对预防便秘效果很好。
3、多吃富含膳食纤维的食物
现代人对膳食纤维素摄入量基本不足。因此建议每个成年人每天要摄入一定的蔬果和粗粮，豆类等。
消化不良，胃肠蠕动慢，很大因素是饮食不当，缺少锻炼和年龄大后，肠胃功能下降等。找出致病因素，我们平时可以从这几方面来入手治疗。
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