张子豪
生活中会有些朋友经常觉得头痛，记忆力衰退，失眠等，做事经常觉得没有精神，可到了医院做体检的时候却没有任何异常，上述症状就是由大脑长期的、慢性的脑供血不足所引起的。那么脑供血不足头疼该怎么办呢？
1、脑供血不足是由长期不良生活方式累积或不良生活环境导致的，常发生在中老年阶段，但随着社会的不断发展，压力的增大，脑供血不足疾病逐渐走向年轻化，因此年轻人特别是上班族要有预防脑供血不足的意识，养成良好的生活习惯，加强锻炼。
2、老年人要有正确的保健意识，从饮食、运动、营养、情绪上把控自己的身体，并持之以恒，实现自然健康。
3、脑供血不足，平时可多吃蔬菜，如西红柿、鱼、黑木耳以及少量醋等，可抗氧化，延缓脑动脉硬化的发生。
4、健康用脑，工作之余参加文体活动，劳逸结合，让脑细胞得到充分休整。戒烟禁酒，按时吃早餐，避免蒙头大睡，以免导致脑缺氧。保持正确的坐姿，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。
5、秋冬季节应避免受寒，以免刺激血管收缩。多待在负离子含量高的地方或通过负离子养生仪增加室内负离子含量。
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