张子豪
失眠和耳鸣的可以说是属于神经衰弱的范畴，它可能是因为肝肾亏虚。但肝火旺盛的人也可能会出现失眠和耳鸣。耳鸣通常伴有听力减弱、头目眩晕等症状。耳鸣可能会发生在听力减低前和听力减低后，也可同时发生。但有的耳鸣没有其他症状。耳鸣可以通过捏鼻鼓鼓气或搓揉耳前耳屏部，张口打哈气来消退。失眠导致的耳鸣，解决的根源在于治疗失眠。
其实，不需要过度紧张，失眠耳鸣并不是一种严重的疾病。偶尔的失眠对身体没什么影响。主要是需要调整睡眠习惯，不要晚睡晚起，建立正常的生物钟，因为充足的睡眠对人的身体有益。若失眠导致耳鸣，解决的根源在于治疗失眠。一般的失眠通过分析病因、疏导心理、躯体松弛治疗即可治愈。
失眠导致耳鸣需在饮食、习惯方面也应注意以下几点：
1.吃得清淡些，避开咖啡因，特别是午后不宜再喝茶，咖啡，功能饮料。
2.睡前心情应平静下来，放松大脑。
3.睡前不应饮酒，抽烟，可口可乐，巧克力等。
4.尽量不要补觉，要记住无论睡得怎么样，都要按时起床，这样才不会破坏生物钟。补觉对克服失眠耳鸣没有任何帮助。
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