张子豪
在现实生活中，大家发现有些男同志也会生活的比较精致，喜欢将自己收拾的干净利索，而且在空闲的时间也会贴面膜来保养皮肤，会锻炼身体管理自己的体重，那么维生素c男的可以吃吗？
维生素C男性可以吃。维生素C具有提高身体免疫力的作用，除此以外，维生素C还可以起到抗氧化对抗自由基的作用，从而起到美白的功效。所以说，男性想要改变自己的肤色，也是可以吃维生素C的。但是药物中的维生素C还是要少吃。药物维生素C具有对抗坏血酸的作用，所以吃多了就会容易导致血小板发生改变。男性想要美白以及提高免疫力，那么可以从食物中摄取维生素C。
人体需要必须21种维生素，如果身体不是很缺哪一种维生素的情况下，是可以通过食物来补充的。比如说像樱桃，草莓，橙子，西红柿，蕃茄，黄瓜，紫薯中维生素C的含量就是比较高的，可以从这些食物中来摄取一定的维生素C。
想要提高免疫力，除了需要补充维生素C还需要每天锻炼身体。在晚饭的时候，可以去公园散步半小时。不仅可以放松心情，而且还可以起到强身健体的作用。
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