在平常的生活中,很多人都喜欢口服维生素片来增强身体的各方面机能,但是很多人疑问,到底一天中什么时间吃多元维生素比较好呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
早上口服
一般建议在早上口服是最好的,但是要在吃完早餐过后半个小时再服用。因为空腹口服多元维生素会导致维生素过早的进入肠胃系统,影响维生素的吸收,因为有的维生素是必须在饭后,肠胃才能分泌的物质下,帮助吸收利用度。
不能长期服用
而且不建议长期口服多元维生素,不然会造成严重的身体负担,比如肾功能不全的病人会受损更加严重,还会使肠胃功能减弱,因为长期口服多元维生素已经降低了肠胃的机体抵抗能力,靠捷径来补充维生素的做法是不可取的。
如果平时的饮食正常,一般情况下,是不会出现缺乏维生素的情况的,所以还是要从日常生活抓起,多方面摄入身体需要的元素,保证一个良好的饮食生活习惯,平时多吃水果,例如含有丰富的维生素的奇异果等。当然不能吃辛辣食品,因为会影响自身健康的,所以小编建议大家能不吃保健品就不好,食补最健康。
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