张子豪
一双炯炯有神的大眼睛会为外在形象加分不少，因此许多爱美人士就把拥有一双美丽的大眼睛当做了自己追逐的目标。如果感觉自己的眼睛不够明亮也是可以通过科学的饮食来调节的。那么吃什么让眼睛清澈明亮？
1. 菊花茶。每天坚持喝几杯菊花茶，可以缓解视疲劳。在泡菊花茶的时候不要和其他茶叶混合饮用。不过平时手机发凉的话，菊花茶不宜多喝，因为菊花性凉，多饮会加重病症。
2. 熟芝麻。一粒小小的芝麻里面含钙量可以达到同质量牛奶的两倍，其中的蛋白质也比其他肉类要多，另外其中还含有全面的维生素。这些营养物质都是保持眼睛明亮的必要营养成分。因此吃熟芝麻对眼睛也是有好处的。
3. 香蕉。人体中的盐分摄入过多，那么细胞中的水分会大量流失，这样会让眼睛出现红肿的情况。而香蕉中含有丰富的钾元素。钾元素在身体里有着平衡矿物质与水分的平衡的作用，钾元素充足可以缓解眼睛红肿的症状。另外香蕉中还含有胡萝卜素，如果人体缺失胡萝卜素眼睛会干涉而且无光。
4. 圣女果。这种和番茄有些相像的蔬菜，含有极其丰富的维生素C。它可以清除人体中的自由基，它强大的抗氧化能力同样可以帮助延缓视神经的衰老。
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