张子豪
如果吃的东西经常不能完全被肠胃消化吸收，那时间一长就会出现积食的情况，积食一般会出现为呕心、食欲不振、厌食等情况，而且还会引起腹胀、便秘等消化问题，那要是积食腹胀不消化怎么办呢？
1.改变饮食习惯
如果因为积食腹胀不消化的话，一定要及时的改变饮食习惯，否则会让积食越来越严重。积食以后最好是要多吃些绿色蔬菜、粗粮等含膳食纤维比较多、清淡的、容易消化的食物。
2.吃消食药
积食以后可以吃点消食药，消食药有助于消化，能够尽快解决积食问题，腹胀和不消化的问题随着积食的消除自然也就解决了。
3.增加运动量
有的人在出现腹胀不消化的时候就卧床休息，这其实更不利于尽快缓解病情，因为在卧床休息的时候肠胃的蠕动速度会更慢，如果长时间卧床可能还会加重积食，所以积食以后一定要适当增加运动量，从而加快食物的消化和营养的利用，从而尽快让积食消下去。
4.注意保暖
肠胃在受凉以后，消化酶的活性会降低，从而导致消化能力也会随之下降，所以积食的时候一定要做好腹部的保暖，让消化酶保持最佳的活性状态，从而加快消食。
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