张子豪
脚之所以会在跌伤后肿胀，是因为扭伤后，很容易伤到关节内的软组织。软组织损伤局部就会出现肿胀、酸痛、弯曲活动受限等现象。跌伤、扭伤等都是很常见的，那么，脚跌伤了肿起来后应该怎么办呢？
首先，脚跌伤肿胀后应该避免行走，且在24小时内切忌用手对伤处进行按摩，应该用毛巾裹上冰块对跌伤的地方冷敷4次左右，可以每隔30分钟敷一次。脚部的毛细血管在跌伤后，24小时内是处于破裂状态的，冷敷能收缩血管，减轻局部充血，可以起到消肿、镇痛的作用。
当跌伤超过24小时后，要改用热敷的治疗方法。即用热水将毛巾浸湿，敷于跌伤处，在毛巾的热度不高时要进行更换，每天热敷2次，每次敷上30分钟为佳。热敷有利于血液的循环，能够消肿化瘀，使损伤的组织得到较好的修复。
另外，还可以使用专门治疗跌伤、扭伤的外用药物，将药物涂在伤处，能够帮助伤处活血化瘀，使其加速恢复。受伤期间还要注意休息，尽量少运动和锻炼，不要进行会对伤处带来负担的活动。若是恢复的速度太慢或者很长时间都好不了，就需要到医院就诊，向医生寻求帮助。
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