张子豪
尤其对于女性来说，如果缺血的话对健康没有好处，也会影响正常的生活，为了避免这样的事情发生，人们就想要通过补血粥来进行补充，以让身体机能保持平衡，那么补血粥有哪些？
1. 紫米补血粥。紫米在煮粥前需要在清水中浸泡一个小时左右，然后按照紫米和清水1:20的比例一起放入锅中，开大火煮开，然后改成小火煮30分钟，最后加入红枣和山药，继续小火煮20分钟之后加入红糖调味。
这其中的紫米和红枣都是公认的补血良药。而且山药的补气益血的功效和其他食材相互作用会提高非常多。
2. 阿胶粥。阿胶需要提前碾碎成粉末，首先把糯米洗净之后放入锅中，加入一定量的清水熬出粥，然后把阿胶粉加入其中。在完全煮熟之后加入红糖即可。
阿胶粥有着非常好的养血和润肺的作用，无论是孕中还是产后都可以用来补血。女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况，也可以通过这道美食来调节。
3.红枣粥。首先把红枣洗干净，然后再水中浸泡两个小时左右，糯米也需要在清水中浸泡最少一个小时。浸泡完成之后将两者连同清水放入锅中，煮成粥。煮好之后可以加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，然后晾到不烫就可以服用了。
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