张子豪
许多老年人都会有这样的困扰，一上了年纪身体就会因为缺钙出现腿脚抽筋的现象，但是补钙片的话，又会出现便秘的情况。有的老年人就听说服用液体钙来补钙的话，是不会引起便秘的，那液体钙吃了会便秘吗？
首先需要明确一定，吃钙片为什么会出现便秘的情况。那是因为钙片被吃进胃里以后，肠胃里的各种酸（植酸、草酸、磷酸等）和脂肪会与钙片结合生成特别硬的物质，因此大便就会变的干结，从而出现便秘的情况。液体钙虽说钙质来源不同，但是成分和钙片是差不多的，因此也会有个别人会出现便秘的情况，但是便秘的程度因人而异。
如果可以合理的补钙，就会减少便秘的几率。因为一次性吃进去的钙质越多，被吸收的就会越少，那大部分的钙质就会通过大便排出体外，那便秘的几率也就更高。如果每次吃进去的钙质可以完全被人体吸收，那也就不会出现便秘的情况了，因此补钙一定要严格按照说明书来，不可以擅自增加计量。成年人每次吃进去的钙质不可以超过500毫克，否则就会有便秘的情况。
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