张子豪
良好的睡眠对于人的身体健康十分重要，但是现代人很多人都被亚健康处理，睡眠不好更是非常普遍的情况。尤其是随着年龄的增长，睡眠质量开始严重下降，导致身体健康被影响，睡眠不好精神状态更是会受到严重影响。那么，老人睡反觉怎么办？
老人睡反觉怎么办
首先要做的就是想方设法让老人白天少睡会儿。多陪他聊聊天，打打牌，下下棋，带他到户外看看花草鱼虫，找老朋友聊聊天，到绿地广场或集贸市场逛逛等等，根据你们家的具体情况而定，要掌握一个尺度，不要把他熬过劲了，熬病了，则得不偿失，中午可以适当睡会儿，最好不超过1个小时。
其次，晚上要让老人保持稳定的情绪，不要看过喜过悲的电视节目，也不要让过喜过悲的事情惊扰他，以免影响睡意。晚上别让他喝太多的水，免得夜尿多。睡前让他喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量。若老人没有心脏病，临睡前，用热水洗洗脚，也可以帮助睡眠。
老人睡反觉怎么办？睡眠习惯生理钟改变需要耐心，养成习惯后就不会再被困扰了。另外要注意的是，要慢慢改变老人的习惯。太突然时间跨度太大会影响老人的身体状态。还有就是要多花时间陪陪老人，老人白天没事做太寂寞是白天睡眠时间太长的首要原因。如果老人觉得太朋友，可以外出和邻居聊聊天，或者找点事情打发事情。
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