张子豪
腿型直和修长是很多朋友都希望的，但是有的朋友的腿型并不是很完美，尤其是有o型腿的朋友，更是从心理上有一种自卑感，总是认为自己的腿型太难看，也总是想要让自己的腿型能改变一下，那么该怎么改善O型腿呢？
一般O型腿的形状是立正的姿势，两腿膝盖之间是有空隙的，有的更为严重的是腿与腿之间呈现O型，那么可以用下面的方法可以矫正腿型，使O型腿改变的好看一些：
1. 夹腿站立十分钟，大腿与小腿之间夹住一个柔软的东西，要使用极限的力量夹腿。就这样夹腿站立十分钟，然后坐在椅子上双脚并拢，用绷带将膝盖上下缠绕，注意要适度十五分钟可松开，每日至少两次，时间长短可根据个人情况适当加长。
2. 下蹲测压腿，主要压在膝盖上下大腿小腿部位，每次至少压三十次，可左右腿替换两次，可根据个人受力情况，不可用蛮力，以免用了过猛伤到骨骼。大概十五分钟为宜，做些其他缓解的活动，这种测压腿运动可做两次，需要每天坚持。
3. O型腿的锻炼，需要持之以恒的坚持，在做腿型矫正之前可以先通过拍照留影，坚持一个月后对比变化的腿型，给自己更坚定的信心，一年后会有不同的效果，只要坚持矫正腿型锻炼，不仅能够把腿型改变，身体也会锻炼的棒棒的。
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