张子豪
肠胃不好其实对很多人来说都比较容易受到干扰，因为很多人都有这方面的问题，长期不注意保护好自己的饮食，肠胃吸收消化能力下降，营养吸收不均衡，出现恶性循环的症状更为严重。那肠胃不好能吃什么青菜？
1、南瓜。肠胃不好其实有很多种饮食的调整方法，平时可多吃南瓜，对肠胃有非常好的帮助，补充足够碳水化物，也可以提供相应的果胶，减少各种肠胃的刺激，促进肠胃的新陈代谢。制作方法也相当多，比如蒸南瓜或是南瓜粥，炒南瓜等，对人们的身体都很好帮助。
2、胡萝卜。有大量的胡萝卜素，还可和肉类一起炖煮，有助于达到暖胃的功效。有一些人可能长期都处于肠胃不适、身体寒凉的表现，通过胡萝卜的补充，有助于改善这些问题，至少不会对肠胃有负面的干扰。
3、红薯。这些食物有很多膳食纤维，对养胃有很好的功效，促进肠胃蠕动，让人们的食欲变得更好。有一些人可能存在肠胃黏膜的问题，包括肠胃溃疡、肠胃黏膜受损等，通过部分营养的补充，其实可以达到很好的调节作用。
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