张子豪
经常肠胃不好，那大家要谨慎对待消化功能和消化系统，减少各种肠胃的刺激性。有些人可以通过食疗的方法来控制，增强肠胃的蠕动，促进肠胃的吸收，减少肠胃的压力和负担。那肠胃不好食疗怎么调理？
1、牛蒡茶。牛蒡茶有丰富的营养和功效，口味也比较甘甜，可以控制人体的血压和血脂，达到健脾温胃的效果，让肠胃不好的人群更快恢复。不过有些人刚开始吃这些食物，肠胃消化不了，反而会导致多种负面的干扰。
2、小黄米。小黄米当中含有很丰富的膳食纤维，对于很多肚胀肚痛的人群来说都有很好的吸收。大家如果出现肠胃不好，便秘等等症状，可多补充膳食纤维这些营养，有助于协调肠胃蠕动，减少肠胃压力负担表现。
3、海带。众所周知，常吃海带，健康常在。海带可以减轻各种肠胃的压力表现，又可以补充大量的钾元素，钙元素等等。而且海带口感细腻，搭配方法特别多，包括党参以及各类型的汤类食物等等，制作方法也特别简单，还能够促进人体的排毒效果，减少各种肠胃的压力表现。
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