张子豪
黑豆属于大豆类型的一种，但很多人对它的功效不是太清楚，是否适合产后妈妈的使用。那么，黑豆是催奶还是回奶的？
首先，黑豆是可以帮助产后妈妈进行催奶的，特别是搭配鲫鱼来熬煮汤水更是有效。由于黑豆包含有人体所需的碳水化合物、蛋白质等多种维生素，对于产后正在恢复身体的妈妈来说，这无疑是一种滋补品，不但可以有助于催奶，而且可以健脾补肾。
其次，黑豆有利水、活血、解毒的功效，产后妈妈可以用鲫鱼1条、黑豆20颗、姜和盐少许，一起放置熬煮成汤。同时，结合多给宝宝进行乳房的吸吮、按摩刺激乳房等方法来分泌更多的乳汁，来保证宝宝奶水的需求。
最后，为了避免产后妈妈回奶，平常应该注意营养的搭配，对于少奶的妈妈可以通过母乳指导师的指导帮助追奶，以科学的手段和方法进行喂养，而非因为少奶滥用药物等手段进行催奶；避免过度摄入辛辣的食物，应该尽量保持清淡为主；保持轻松愉悦的心情进行喂奶，只有和宝宝处于一种舒服的环境，才有利于乳汁的分泌。
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