张子豪
铁物质元素是人体中不可缺少的元素之一，如果身体中有了缺铁的现象，会让人体的健康受到影响，最大的影响就是出现了贫血的症状。当出现这种症状时就要及时的补铁，那么饭后什么时候补铁？
由于铁元素对肠胃有一定的刺激，最容易出现肠胃不适的反应，比如说呕吐、恶心等症状，所以在饭后才可以补铁，也最好在饭后半个小时以后正常的补铁。
生活中出现一些贫血的病人，就必须要补充一定的铁元素，这些铁元素在使用的时候是绝对不能够空腹来补充的，所以就要注意好服用的时间，最好是在两餐之间来进行补充，才能够有效的减少了对于肠胃的危害，最好是在饭后半个小时服用才会有更好的吸收效果。
生活中可以利用一些含铁元素高的药物来进行身体的补充，当然也是可以利用一些水果蔬菜等食物来进行补充的，比如樱桃、菠萝、动物的肝脏含铁量都非常的充足，也可以在做菜时使用铁铲或者是铁锅这些小碎铁屑容易在食物中溶解，让肠胃更容易吸收，也可以达到补充铁元素的效果。
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