张子豪
很多时候，人们顾着工作和口舌之快，总是不注重吃饭或者总是吃一些刺激的食物。导致很多人都有肠胃不舒服的毛病。肠胃不舒服，除了不能吃一些不适合的东西，还可以吃一些菜进行食疗。那么，肠胃不舒服吃什么菜好呢？
肠胃不舒服可以吃土豆。中医认为，土豆有很多作用，吃土豆能够调节脾胃，促进排便，还能益气养血，对脾胃虚弱、消化不良、胃肠不协调、上腹部疼痛和便秘患者有效。消化不良时，吃马铃薯有很大的调节作用，是治疗胃病、心脏病的良药和优质保健品。
肠胃不好的人可以吃甘薯。甘薯本身具有养胃作用。它含有膳食纤维，对促进消化和增强食欲有帮助。然而，甘薯能促进胃酸的分泌，所以经常感到胃酸倒流和胃灼热的人不适合吃甘薯。平时吃红薯粥和蒸红薯是不错的选择。
少量多餐，每顿饭最好吃七分饱。如果一顿饭吃得太多，饭后腹胀和腹泻的可能性会大大增加，这可能会影响下一顿饭的吃法。因此，与其他季节相比，早晚三餐的食欲可以降低。如果你两餐之间感到饥饿，可以添加饼干和水果。只要坚持少吃辛辣刺激的食物，多吃一些有利于肠胃的食物，长期下来会对肠胃有一定的疗养作用。
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