张子豪
生活中肠胃不健康的人大有人在，拉肚子就是多数人都出现过的疾病。有经验的人都知道拉肚子期间是不能随意饮食的，最好是喝一些粥类。但是做粥的食材也很丰富，并不能随意采用，那拉肚子可以喝什么粥？
1.小米粥
拉肚子期间首先推荐喝小米粥，小米粥是各种粥类里面最容易被消化的。而且里面丰富的维生素b族还能修复肠道受损粘膜，可以帮助肠道尽快恢复。在熬小米粥的时候还可以放入一些山药，山药有健脾的功效，也能间接缓解拉肚子。
2.猪肚山药粥
除了小米粥外，还有猪肚山药粥也是很适合拉肚子期间食用的。先把猪肚洗干净切成丝放在锅里煮烂，捞出来备用。然后在锅里放入合适量的水，再把大米、猪肚、山药等食材放进去，直到熟烂。猪肚可以补中益气健脾胃，对拉肚子有很好的治疗效果。
3.乌梅粳米粥
取适量的乌梅放入锅里煎煮，直到煮成浓汁，然后把残渣过滤掉。用剩下的浓汁继续煮粳米，直到把粳米煮烂为止。出锅后可以根据自己的口味加入一些冰糖，酸酸甜甜的味道很好，而且乌梅有止泻的作用，可以缓解拉肚子。
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