张子豪
维生素b具体应该是维生素b族，它只是一个总的称呼，也就是说维生素b有多个种类，其中大约包括着12种维生素B，其中有9种是人体所必需的，而且这九种全部都是水溶性维生素，维生素b对于我们头发的健康来说非常重要。那么维生素b对头发的作用有哪些呢？
1、人体如果长期缺乏维生素b2，容易导致皮肤的皮脂分泌量过多，如果是头皮部分的皮脂量增多，就容易引起脱发；
2、人体如果缺乏维生素b6，也会出现皮脂分泌异常的问题，同时缺乏维生素b6，还会影响到人体色素的代谢，当缺乏维生素b6时人的头发发色会发灰，头发的长势也会处于不良的状态；
3、当人体缺乏维生素b3，头发会有变白的表现，同样会出现生长不良的状况；
4、还有一种物质叫做肌醇，它也是维生素b族的成员，当人体缺少这种物质时，头发容易脱落；
5、在儿童时期有的孩子的头发会过早变白，这种情况说明孩子有可能缺乏维生素b12。
维生素b广泛的存在于日常的食物中，其中酵母所含的维生素b最丰富。其他富含维生素b的食物还有小麦胚芽、火腿、鸡肝、肉类、豆类、蛋黄、奶酪等等。人体肠道的微生物也可以帮助我们制造出维生素b，正常情况下，一个人的饮食均衡就不会缺乏维生素b，但如果进行了长期的抗生素治疗，就有可能会使人体的b族维生素出现缺乏的情况。
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