张子豪
子宫是女性重要生殖器官，如果子宫出现了异常，就很容易使女性不孕不育。因为经期，分娩等原因，会使女性的子宫里面残留一些垃圾，所以女性朋友们应该尽量让垃圾少一些。那么，减少子宫垃圾最有效的方法是什么？
1、个人清洁：女性必须要做好清洁，这才能够避免病原菌通过阴道进入子宫中，这能够减少垃圾的产生，女性清洁外阴时应该用温水，而且要使用专门的盆子、毛巾，平时还要勤换内裤，尽量保证阴部的干燥。
2、平时应该吃些谷物：在谷物里面有很多叶酸、胡萝卜素，能够有效预防宫颈疾病。所以女性平时要吃些小米、小麦以及燕麦等食物。
3、产后做好保养：女性在生产以后，不能太早的下地活动，应该多吃营养食物，还要注意恶露排出情况，如有异常就要及时就医。
4、注重房事健康：女性在同房的前后一定要做好卫生，并且保持外阴清洁。平时一定要做好避孕措施，以防意外怀孕，这能够极大的减少妇科病的发生。此外，性生活放纵、同房次数太多等，都很容使子宫患病，所以要尽量避免出现这些情况。
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