张子豪
现在生活越来越好，人们的身体却慢慢跟不上了。有些身体上的毛病还是吃出来的。比如高血糖、高血脂。而血脂过高对人体的危害是非常大的，严重的话更是危及生命。那么我们应该怎样预防高血脂呢？血脂高又该怎么治呢？
首先，高血脂的治疗有药物治疗，还有非药物治疗。一般更好的途径是后者，因为没有药物带来的副作用。例如养成良好的日常生活习惯，通过运动和饮食进行调节。一般肥胖的人比较容易有高血脂，因此在日常生活中，要将自己的体重保持在一个正常的范围内。数据显示，肥胖的人减肥后，血脂有明显下降。
其次，高血脂的人不宜接触烟酒。吸烟会使血脂进一步升高，甚至增加患冠心病的风险。戒烟一年的人，其血浆HDL-胆固醇和正常人的水平接近。而喝酒过多会导致脂肪肝的发生，还会引发其他一些病症。
最后，由于血脂主要来源于吃的东西。所以可以通过饮食来控制血浆胆固醇的浓度。患者可以多喝水来稀释血液的粘稠度，使体内血液循环保持通畅。还可以经常吃含钙量丰富的食物，如花生、红枣、鱼等。多吃蔬菜水果，但不建议在饭前饭后马上进食，避免对胰腺造成负担。
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