张子豪
失眠是一件很痛苦的事情，有一种众人皆醉，自己独醒的感觉，看着身边睡熟的人就会觉得很羡慕。失眠的人晚上失眠后白天也会没有精神，会影响健康，也会影响工作。失眠出现后如果不能很好的质量的话，会引起各种疾病，那么，怎么解决失眠的问题呢？
想要解决失眠的问题就要了解失眠的原因，如果是因为喝可咖啡或者是浓茶导致的失眠的话，就要注意不要在睡前喝这些饮料，可以喝一杯牛奶。如果失眠是因为身体疾病导致的话，需要到医院检查治疗，服用医生开出的药物，另外，不要太紧张，放松自己。
很多女性在更年期的时候会出现失眠的情况，因为更年期的时候激素发生了很大的变化，这个时候身体没有办法马上的适应，所以女性就会出现性格暴躁、烦躁、精神抑郁、失眠的情况。更年期导致的失眠需要服用一些安定的药物，放松自己。
安眠药可以促进睡眠，但是不能长期使用，长期使用对身体的健康会有危害，所以吃安眠药不是治疗失眠的好方法。失眠人群要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，很多人就是因为长期熬夜导致的失眠。另外注意改善睡眠环境，可以在床头放一些薰衣草，或者是放一个苹果，都有促进睡眠的作用。
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