张子豪
现在人们的健康意识普遍有所增强，有的人每年都会去医院体检。但有的人对健康不重视，肚子疼、腰痛不以为然，疼得实在受不了才去医院检查，结果查出得了结石。那么，吃什么有助排结石？
首先，多吃一些富含维生素a的食物，像胡萝卜、绿花椰菜、杏、瓜、南瓜和牛肝。这些食物维a都比较高。因为维生素a有利于维持尿道健康，有助于排结石。不过也注意不要过量吃，过量吃可能还会引起其它的不良状况。
其次，平常多注意饮水，提高水分的摄取量，因为水能稀释尿液，多排尿。不要吃含高浓度的盐类及矿物质，多吃一些黑木耳，因为黑木耳中有很多的矿物质，还有一些微量元素，能和结石产生强烈反应。积极的参加一些体育锻炼，多吃一些蛋白质高的食物，可以起到排石的功效。
再者，不要吃辛辣食物，少吃酸性食物，补充一些纤维素，可以加食米糠，控制钙的摄取量。尽量少喝酒，避免酒精摄入。多做运动，帮助钙质流向身体其它的部位。也可以采取热敷的方式，常洗热水澡，有利于结石排出。
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