孕妇吃的坚果类食物有哪些

孕妇怀孕之后对饮食方面都会和平时有所不同，会发生一些改变。但是孕期很多的食物都是不可以吃的，吃多了会造成流产，或是给身体带来不适，造成很大的影响。反之也有很多的食物对身体是很有好处的，所以孕妇要合理的应用。孕妇吃的坚果类食物有哪些？

孕妇吃的坚果类食物有哪些

花生具有高量的蛋白质，而蛋白质是人体，更是孕妇所需要的东西。富含30%蛋白质的花生自然应当成为孕妇们的首选。核桃内部具有丰富的磷脂，它对脑部的发育起很大的作用。板栗可以入药，它里面富含蛋白质，淀粉，以及B族维生素等等。板栗也是含有脂肪较少的坚果，妈妈们吃了也不会发胖，是很好的孕妇食物。腰果能给母亲补充大量的铁跟锌。还能够补充母体所需的体力，可以消除母亲的疲劳，改善母亲的皮肤状况。

孕妇不能吃的干果有哪些

杏仁里面有一定的毒性，如果孕妇长期吃这种有毒性的东西的话，很容易让威胁到宝宝的健康，让肚子里面的宝宝有一定的致畸的危险。孕妇本身因为怀孕身体就比较燥热了，如果孕妇吃了桂圆的话，就会有发生肚子疼的状况，甚至是发生危险的流产的，所以孕妇一定要注意了。

很多的孕妇怀孕之后对饮食都是非常挑剔的，孕妇吃的坚果类食物有哪些？很多的坚果类食物对孕妇身体是有好处的，也有很多是不可以吃的。孕妇应该注意营养的均衡，合理搭配。平时要少食多餐，对于营养也不可以过多的补充，造成营养过剩也是很不好的。