张子豪
引起便秘的原因可以分为疾病引起的便秘和功能性便秘这两类。而器质性疾病引起的便秘一般是因为身体的一些疾病引起的肠梗阻，而功能性便秘的症状是比较常见的，比如说食用纤维素食物较少或者者是生活压力较大的情况之下，都有可能会导致功能性便秘。那么吃什么可以治疗便秘吗？
在便秘期间可以适当的吃一些黑木耳、大白菜、苹果和香蕉等。因为黑木耳的营养成分是比较丰厚的，除了能够起到补气生血效果的时候还能够帮助缓解便秘。而大白菜因含有水分含量较多，所以也能够有一定的改善便秘的效果。苹果和香蕉都是改善便秘比较常见的水果种类，因为这些水果里面含有较多的水溶性植物纤维，这些营养成分能够让粪便软化从而帮助排出体外。
在日常饮食当中需要注意适当的摄入一些蔬菜和瓜果等含有纤维素较多的粗粮食物，少食用一些刺激性或者是辛辣类的食物，养成一个好的排便习惯，定时的排便能够预防便秘。虽然便秘是一种比较常见的症状，但是便秘对于身体的伤害还是比较大的，所以日常生活中需要注意预防便秘。
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