张子豪
有很多孕妇在怀孕的阶段，都会选择做一些运动来锻炼身体，这样可以在生产的时候更加顺利。卷腹是大家经常会用到的一种运动，它主要就是锻炼腹部肌肉，那么，怀孕还可以卷腹么？
怀孕初期做卷腹运动是不可以的。因为宝宝在子宫当中，如果长时间的做卷腹，就会宝宝带来不利。要想让胎儿扎实，怀孕期间做适当的运动是不能少的。但是在怀孕的初期最好不要做任何运动，可以选择散步，简单的瑜伽等，有效的促进血液循环，让宝宝可以正常发育。
最适合孕妇的运动就是散步，在怀孕期间，不能总是在船上躺着或者在家里待着，饭后，一定要去走走，这是一种很好的锻炼方法。散步可以消化食物，加强血液循环，让孕妇不仅可以得到更好的锻炼，也能够使营养更加快速的让宝宝吸收。同时，也可以全身心放松，避免不必要的烦恼。
从胎儿稳定发育的角度看，孕妇也不能吃木瓜，榴莲等多种热含量比较高的食物，吃多了很容易上火，并且导致胃肠部位造成疾病，一定要在饮食方面多注意，除了适当的运动，也要有合理的饮食，这样胎儿才能够更加安稳。
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