张子豪
人们都知道有便秘会对身体健康有影响，尤其是长期的功能性便秘，会使体内宿便毒素不能尽快排出，会引起一些其他健康问题，比如容易长痘痘，内分泌紊乱等等。便秘通常会出现排便困难和过久不排便现象。那么，几天不上厕所算便秘呢？
一般健康的正常人群，排便次数为每天一次，或者是每两天一次，而且排便不费力，多数在三五分钟之内即可以解决。且大便成型，但不会过于干燥，没有干结现象。
若是有排便次数明显减少，超过2~3天，并且排便时粪便干结，排便费力，这种情况则为有便秘症状。若此情况持续时间超过几个月，则属于慢性便秘。
长期便秘对身体健康影响较大。虽然很多人认为便秘并不是病，一般不需治疗。但是长期便秘则会导致有痔疮，肛裂和体内毒素积瘀，容易损害肝脏功能。
尤其是有些老年人便秘，还会增加中风风险，会诱发心脑血管疾病等。所以有便秘情况发生，一定要及时的进行调理。要从饮食上入手多吃蔬菜水果，并且要多饮水，结合适量运动，这样才能够较好的预防和减少便秘发生。
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