张子豪
孕妇怀孕后，一个人补充营养，要去补充两个人的营养，所以需要多吃一些营养元素多的食物。另外孕期的时候还要注意加餐，很多孕妇会在晚上的时候吃夜宵，那么孕妇夜宵吃什么有营养？
1.面条，孕妇晚上想要吃夜宵，可以吃一些面条，面条容易消化，不会引起食物的积累，影响睡眠。而且面条中含有较多的蛋白质，可以补充孕妇的营养。但是尽量吃清汤面，不要吃太辣或太油腻，影响孕妇的消化。
2.面包牛奶，孕妇夜宵吃一些面包和牛奶是很好的选择。牛奶可以帮助孕妇更好的入睡。许多人在半夜醒来后不容易入睡。喝一杯牛奶不仅能缓解饥饿，而且有助于睡眠。
3.营养粥，孕妇晚上想要吃夜宵，一定要选择容易消化的食物，比如营养粥，可以在粥时放玉米片、南瓜、莲子等等的食材，不光可以及时的进行充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来饮食不当出现的消化不良，不管是对于孕妇本身来说，还是对于腹中的小婴儿来说，都能更好的增加营养。
4.全麦饼干，孕妇晚上饿了，起床吃饭会耽误睡眠的时间。可以吃一些全麦饼干，这样不仅可以补充饥饿，还可以让孕妇有更好的睡眠。全麦饼干更容易消化，还可以增加膳食纤维，补充更全面的营养。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/426861.html
- 上一篇： 孕妇体重多少是高危
- 下一篇： 吃什么有利于胎儿发育
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)