张子豪
孕妈妈因为身体的特殊性，有很多孕妈妈都出现容易饿的现象，感觉到饿的时候就要吃。但是孕妈妈对吃是比较讲究的，吃多了吃少了都要注意。那么孕妇吃多了肚子里面的宝宝也难受吗？
孕妇偶尔吃多了，对宝宝并没有什么影响，但是如果吃撑了，宝宝可能会觉得不舒服，因为胃部涨大影响了宝宝的活动空间。因此，孕妇吃东西也要有所控制，如果长期吃多或是吃撑的话，自己比较容易长胖，这样对自己的健康乃至胎宝宝的健康都是没有好处的。
怀孕期间一般是以每三个月为一个阶段。第一阶段只要正常饮食即可。到了第二和第三个阶段，孕妈妈和宝宝需要足够的营养，因此孕妈妈在饮食方面需要增加15%左右的热量，比如平时保持2000卡的热量，那么孕期的第二和第三阶段就需要2300的热量。
如果孕妈妈确实容易饿，那么可以吃一些低热量的食物来充饥，比如瘦肉、全麦食品或是鸡蛋和乳制品之类的食物都可以。毕竟过度加工的和精制的食物不但没有营养也不耐饿，因此多吃些水果和蔬菜及谷类食物对身体有好处。
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