张子豪
女性在怀孕以后一定要学习一些饮食的常识，了解哪些东西适合孕妇吃，哪些东西不宜孕妇吃，还要了解什么样的体质该多吃什么东西，这样才能够使自己孕期饮食更加科学健康。那孕妇可以吃凉拌鸡脚吗？
鸡脚是一种营养很丰富的东西，钙和铁的含量都很高，适合给孕妇吃。不过凉拌鸡脚大多都会放一些泡椒，因为孕妇不宜过量吃辣的东西，否则容易引起上火，所以建议孕妇吃凉拌鸡脚的时候尽量不要放太多的泡椒，而且最好吃不辣口味的凉拌鸡脚。下面再为大家推荐几种比较适合孕妇吃的凉菜:
一是凉拌黄瓜。黄瓜是一种很好的蔬菜，凉拌黄瓜还有清热去火的作用，所以很适合给孕妇吃。注意不要用冰箱里刚拿出来的黄瓜给孕妇做凉拌黄瓜，因为黄瓜本来就属于凉性的食材，经过冰箱冷藏之后凉性更强，孕妇吃多了容易出现拉肚子等不适问题。
二是凉拌西红柿，西红柿里面含有番茄素和多种维生素，因此孕妇多吃点西红柿是有好处的，不过孕妇吃凉拌西红柿的时候不要放太多的糖，孕妇摄入糖分太多会增加肾脏代谢负担，还容易引起妊娠高血糖。
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