如果家里有孕妇的话,那么就必不可少要头疼一个问题,那就是孕妇的日常饮食。因为只有妈妈吃的好了肚子里面的胎儿才会发育得好。下面,小编就介绍一下怀孕9周吃什么食物营养好。
1.新鲜的蔬菜和水果。怀孕九周是出于早孕的阶段,这时候刚怀孕两个月左右,其实宝宝对于营养物质的需求还不是很高。再加上多数的孕妇这时候往往苦恼于早孕反应,反而是一些新鲜的蔬菜和水果更能适合孕妇的口味,还可以提供维生素。
2.肉类。肉类也是我们日常饮食常见的食物,还富含有蛋白质。如果是不排斥吃鱼的孕妇不妨适当吃一些鱼类,不仅提供蛋白质,还有利于胎儿智力发育。
3.坚果类,比如开心果、核桃、巴旦木。孕妇可以每天吃一小把坚果,但是切记不要贪吃,因为坚果类很容易上火,再加上怀孕后不可以随意服药,所以要注意适度。
其实早孕阶段只要适当补充营养就可以了,如果是没有在检查中出现营养不良的话,也可以按照自己平时的饮食习惯进食的,只需要注意怀孕后不能吃寒凉食物,比如螃蟹。
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