张子豪
因为分娩时骨盆骨不可避免地会被婴儿撑大，因此产后妇女会有体形变化的症状，尤其是骨盆区域的变化最为明显。但是很多女性都会忽视对骨盆的恢复，这对女性的健康和女性的形体恢复不利。那么，顺产骨盆怎么恢复正常？
如果女性想在自然分娩后恢复骨盆，可以通过锻炼来进行恢复。具体的动作是：收缩两侧臀部肌肉使其收缩，大腿并拢，向外转动膝盖，然后收缩括约肌使阴道向上运动。患者运动后，可以学会分辨阴道和肛门括约肌的收缩和扩张，改善阴道的松弛状态，改善阴道的收缩和扩张功能。
在生完婴儿后，妈妈们的盆骨都会变大，不论妈妈们是顺产还是剖腹产。这种情况就是人们常说的生完婴儿后变成了大屁股。为了有效防止盆骨松弛，孕妇应在分娩前准备好骨盆带。长期以来一直存在误解，许多孕妇认为剖腹产能更好地保持体形，防止产后出现大屁股这是错误的。
很多妈妈们都觉得自己的盆骨不会像顺产的妈妈们那样变大，更不会有什么问题。事实上，剖腹产后的骨盆也是开放的，处于放松状态。因此，剖腹产的母亲必须像正常分娩的母亲一样，在分娩后及时使用骨盆带收紧骨盆。
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