张子豪
孕妇在饮食要控制严格，吃的东西不对，会对自身以及腹中的胎儿造成影响。一般的孕妇在这方面比较注意，当然也减少了许多问题的发生。核桃油的营养成分不错，孕妇也想吃，但是孕妇可以吃核桃油吗？
孕妇在怀孕期间，当然可以吃核桃油。因为核桃油里面含有大量热量，每100克的核桃仁便能够提供约630千卡的热量。孕妇在平时适量吃核桃油，可以补充所需的热量。但是在吃的时候也需要注意，不要吃的太多，否则会适得其反。
孕妇妊娠期间经常比较容易出现睡眠不好的现象，适量吃上一些核桃油就是很好的选择。因为核桃油中含有亚油酸和亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量，双歧杆菌就会将人体里面的糖类分解，激肠蠕动会更多一些，起到润肠通便的作用，从而改善睡眠质量。
核桃油含有丰富的叶酸、维生素E、及多种微量元素等，是孕妇身体不可少的成分。因此孕妇吃核桃油身体可以得到很好的补充。但是食用核桃油是要注意食用量和食用方法。一般成人每日20毫升-25 毫升，可以通过煮菜添加或凉拌食用。
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