刚怀孕便秘可以用力吗

孕初期，小生命的成形，导致孕妈咪身体激素变化，出现不同症状。比如惧寒，孕吐，便秘……说到便秘，很多的准妈咪总是一脸愁容，那么刚怀孕便秘可以用力吗?

答案是可以用力的，但不能用力过度。众所周知，孕早期受精卵刚着床，着床后虽然会使子宫属于封闭状态，但胎儿成长滑不稳，如果用力拉大便的话，肛门附近的压力也会同时压迫子宫，对胎儿还是会产生不同程度的影响。那么我们应该如何避免呢？

1、保持饮水量。任何时候多饮水都是有益处的，特别是孕期胎儿新陈代谢较大，对水份的需求比平时量大，但饮水也是有一这技巧的，并不是暴饮，可在适当的喝水量，满足肠胃消化所需，从而减轻粪便硬质程度。

2、注意饮食调理。平时多吃水果，禁忌上火辛辣的食物。如香蕉，火龙果，苹果，胡萝卜等蔬果，维生素含量多，有助于加快肠胃蠕动，达到润肠效果，也能帮忙孕妈咪减轻便秘程序。

3、适当运动配合定时排便。所谓生命在于运动，这话错不了。任何时候保持适宜运动量，强身健体的同时加快身体新陈代谢，在一定程序上缓解便秘，其次养成固定排便时间习惯，也是必不可少，使身体产生一种本能反应，即到点进行排便的习惯，尽量不要积便，会加重便秘的程序。一其次排便时需要注意，不宜排便时间过长。

慢慢养成在无形中坚持养成这些好习惯，会使孕期更加轻松，同时也是一直受益，何乐而不为。