张子豪
在确定自己出现怀孕的状况之后，女性也要对饮食方面作出正确的选择，不少的人群为了让自己的皮肤弹性变好，让宝宝健康成长，都会购买各种新鲜的蔬菜和水果，来每天食用，那么孕期适合吃什么水果？
1、在每个阶段所吃的水果也是不同的，在怀孕的早期，女性可以选择偏于中性的水果，比如说葡萄，苹果，香蕉，甘蔗等，如果要吃偏于热性的水果，数量一定要严格的控制，在这个时期还可以适当的吃西柚，这种食物里面含有的叶酸成分非常多，而且能够缓解女性出现呕吐的现象，有些人群会对这种食物过敏，那就要禁止吃。
2、在怀孕的中期，女性的胃口变得非常好，而且肚子里的宝宝生长速度也是非常快的，这时候的营养物质需求会更大，所以可以吃樱桃，猕猴桃，葡萄，苹果，海棠等这些水果里面还有的维生素和其他物质，能够有效的对各种元素全面补充，每天要吃12颗左右的樱桃，这样对于避免出现贫血症状，有很大帮助。
3、所有的食材在购买之后，都要多次的清洗，并且提前都用淡盐水浸泡，同时还有选择配合吃绿色的蔬菜，烹调的方法也要非常的科学，尽量避免高温的油炸，可以采取煲汤或者上锅蒸的方法，不能让自己的血压和血糖数值，出现升高或者偏低的现象。
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