张子豪
孕妇的饮食一定要高度的注意，如果食物饮用的不当，就会导致身体和胎宝宝受到伤害。孕妇在吃食物之前，一定要注意查看食物的属性，过凉、过寒的食物一定不要过多的食用。那么孕妇可以吃凉拌莲藕吗？
莲藕微甜香脆可口，可以炒着吃，也可以凉拌着吃，而且它的药用价值也很高，不仅仅是莲藕对人们有好处，它的茎叶对于人们也有较好的作用。莲藕可以制成粉，有较好的止泻开胃的作用，还可以滋补人们的身体，尤其是一些体弱多病的人更适合食用。这样多的好处，同样也可以给孕妇吃，不管是哪样的吃法都会有效的补充孕妇的身体。
莲藕含有铁、钙等物质非常的丰富，含有的蛋白质、维生素也很高，具有极好的补气血的作用，还可以孕妇的免疫，帮助孕妇抵抗疾病，间接的保护了胎宝宝。而且，莲藕中的纤维素，有助于孕妇排便。
孕妇不仅仅可以吃凉拌莲藕，还可以吃藕粉，藕粉能够增加孕妇的食欲，帮助孕妇消化食物，保证了孕妇自身的能量，能够帮助他们吸收营养，让胎宝宝快速的生长发育。
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