张子豪
当男女双方想要自己的宝宝时，就开始了备孕的计划，备孕期间其实也是很辛苦的。在备孕期间，女性是要补充叶酸的，叶酸对胎儿的神经发育很重要。但是，有些女性怀上之后，就不属于怀孕期间了，就不知道是不是要继续补充叶酸。非备孕期需要补充叶酸吗？
1、叶酸补充可以记住一个小口诀“孕前三孕后三”，即怀孕前的三个月，还有怀孕后的头三个月，所以即使已经怀上了，那也还是要继续补充的，一直补充到孕中期。叶酸可以预防神经畸形发育，不是说怀孕了就可以不补充了。在怀孕初期是胎儿神经发育的关键时期，要继续补充。
2、怀孕后，除了吃叶酸片补充叶酸，可以吃多点富含叶酸的食物，比如吃苹果、莴苣、鸡蛋等。怀孕后的饮食应该多样化，不要偏食，偏食的话很容易吸收不到胎儿需要的营养。如果在怀孕早期吃不下东西，那可以少吃多餐，不要一点东西不吃。
虽然已经怀孕，不属于备孕期间，但是叶酸也还是要继续补充的。一直到孕中期后，就不用补充了，因为此时的胎儿神经已经发育好了，再补充也是没有意义了。孕妇应该保持心情愉悦，在怀孕初期是比较辛苦的，有孕吐的话，不要心烦，等孕中期就好很多的。
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