张子豪
孕妇在孕期可以吃的食物很多，多吃营养丰富的东西。而海参是营养价值很高的食物，同时价格也较为昂贵，很多家庭平时可能并不怎么吃海参，但孕妇适量吃海参有很多的好处。每天孕妇吃海参的好处，主要如下。
孕妇每天吃海参并不好。孕妇吃海参确实有一定的益处，但不可以每天都吃。在孕期的前两个月，胎儿尚不稳定，孕妇应少吃海参。而到三个月后，胎儿稳定了，孕妇每个星期可吃两到三次海参，一次吃一个就够了。吃海参的最佳时间是在早晨，利于将营养全面吸收。过多地食用海参，孕妇难以消化吸收，也影响其他营养的摄入。
孕妇适量食用海参，好处很多。首先，海参具有很好的抑菌作用，孕妇怀孕后比较容易受到各类细菌的入侵，而吃海参可预防孕妇感染毛霉菌、念珠菌和滴虫等致病菌。
此外，海参含有丰富的铁元素、钙质、锌和镁元素，利于胎儿的发育成长。海参里还有硒元素和锰元素，可预防孕妇流产和胎儿畸形。海参也含有大量的DHA，不仅可提高孕妇的免疫能力，对胎儿大脑发育也有好处，让宝宝更加聪明。
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