张子豪
刚备孕成功的女性心里会格外开心，但同时进入到了怀孕期间，饮食起居都需要格外的注意。尤其是刚怀孕的时候，要防止出现孕期意外。那么，怀孕第一个月应该注意什么补什么呢？
1. 女性朋友怀孕第一个月，属于早早孕时候。首先要注意尽量减少活动量，不能有过于剧烈的运动，比如一些跑步，打篮球，或过重的家务劳动，超负荷工作等等，都应尽量避免。因为刚怀孕，处于非常不稳定时期，若不注意，容易出现早期流产。
2. 此期间要补充富含蛋白质营养的食物，比如，牛奶，鸡蛋，猪瘦肉，鱼肉，豆制品类等。还要每日适量的吃些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜，豆角，西红柿，香蕉，苹果，橘子，猕猴桃等等。
3. 还要注意尽量少沾凉水，做好保暖工作。尤其是天气比较寒冷时出门，要带好帽子，围巾，手套。不要穿衣过少，要避免凉风刺激，而出现着凉腹泻。
4. 女性朋友此阶段还要注意，按时去做孕期检查，应该根据医生指导建议，在孕早期前三个月补充叶酸，可以保证胎儿健康发育，避免出现畸形儿。
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