张子豪
孕期由于女性身体的生理改变，可能会出现短暂的肠胃不适，这时候主要采用饮食疗法调节，安全性更高。饮食方面尽量不吃那些难以消化的硬食，要以流质和半流质食品为主。在精神上要轻松愉快，不能有烦恼和紧张情绪。那么孕妇脾胃不好怎么调理？
1、避免过冷或过热食物
过冷或者过热的食物会使孕妇的肠胃受到刺激，尽管这些食物可以让人产生满足感，让人的胃口和食欲大增，但为了孕妇和胎儿的健康孕期是要禁食的。
2、饮食以清淡为主
孕妇不适宜食用口味重和刺激性强的食物，最好多进食些清淡的食物，富含β-胡萝卜素的蔬菜和维生素C的水果都是非常不错的选择，可以让孕期拥有更健康的肠胃。
3、缓解便秘
孕期由于饮食量大，所以很容易出现便秘的状况。但孕期出现便秘，不要随便吃药，可以多吃些香蕉和红薯等富含粗纤维含量高的食物，可以有效缓解便秘症状，最终达到调理脾胃的目的。
4、少食多餐
孕妇一定要注意饮食的方式，尽量少量多餐，通过增加就餐的次数，可以有效的避免胃部过度膨胀，减少胃酸的逆流和肠胃不适。
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