张子豪
橙子有益于身体健康，不仅仅能够满足口感，而且还能为身体补充维生素，对肌肤也有一定的好处，所以很多人喜欢吃橙子。很多孕妇也喜欢橙子，可能平时习惯榨汁喝等。那么冬天怀孕能吃橙子吗？
孕妇在冬天时是可以吃橙子的。橙子的味道鲜美，具有生津解渴，开胃的效果。而且橙子的营养比较全面，尤其富含大量的维生素c，也易于吸收。如果膳食中缺乏维生素c，神经血管容易不能顺畅向大脑输送营养，大脑营养受到影响。因此，孕妇可以在冬天可以吃一些橙子，只是每天不要过量，同时也不要吃太凉的。
在怀孕期间，孕妇必须要注意自己的养生方法，尤其是要冬天饮食：需要注意以下几个方面。
1.补充充足热量。在寒冷的冬天，孕妇必须要补充充足的热量，有效的进行御寒，还要多吃一些富含蛋白质的食物。
2.避免过多吃盐。吃的食物太咸，会造成肾脏和心脏受影响，尤其是冬天时，要少吃盐，多喝水，保证饮食清淡。冬天的时候人没有夏天能喝水，容易缺水，要注意及时补水。
3.适量吃辛温食物。冬天天气寒冷，要注意选择辛温食物，有助于增加体能，还可以避免身体发冷。但是不要吃太多，也不要太刺激，以免伤及到肠胃以及健康。
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