张子豪
便秘一般是指一周中大便次数比平时要少，伴随有排便困难。偶尔便秘是没有关系的，但是如果经常性便秘，那就需要查看原因了，一般可能是因为喝水太少、饮食不均衡或没有良好的排便习惯。那么便秘严重怎么调理呢？
首先，便秘严重应去医院进行检查，查清原因对症治疗，然后在医生的指导下配合治疗，平时要尽量多喝水，有助于通便。在生活中主要通过饮食调节，平时的饮食要以粗粮为主，而且要有适量的身体活动，运动可以促进代谢。
其次，还要养成良好的排便习惯，最好能够做到一有便意就上厕所排便，千万不要故意憋着，这样反而更容易导致便秘。如果要在短期内解决问题的话，可以在早上起床以后，空腹喝一杯蜂蜜水，能够对便秘起到较好的缓解效果。
还有，不建议长期熬夜，最好保持生活规律，避免滥用泻药，一定要在医生的建议下使用药物，滥用药物会导致副作用以及产生依赖性。加强对身体的锻炼，饮食还要合理搭配，忌辛辣油腻的饮食，可以多吃含有膳食纤维的食物。
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